Raquel Casals - Terapeuta Gestalt
Terapeuta Gestalt y grupos de terapia creativa - Barcelona
S
e vuelve a poner en marcha el grupo de Meditación Vipassana a partir del lunes 5 de octubre 2020. Los lunes de 20:30h a 21:30h. Es un grupo abierto, gratuito y libre, es decir, puedes venir cuándo quieras o te vaya bien.
Suelo dar las instrucciones para meditar al principio de la sesión y luego ya transcurre el tiempo en silencio. Al final hay la posibilidad de compartir la experiencia en caso de que alguien quiera hacerlo.
Mira más detalles en el apartado dedicado a la Meditación Vipassana.
El primer paso es reconocer la sensación tal cual es sin reaccionar ni añadir ninguna opinión.
Luego nos damos cuenta de los apegos que tenemos a estas sensaciones agradables o desagradables.
El apego nos persigue siempre hasta que alcancemos la liberación (la iluminación es la limpieza total de condicionamientos mentales y emocionales).
Muchas veces rechazamos las sensaciones desagradables y las queremos suprimir pero eso no nos ayuda. Cualquier sensación reprimida y suprimida se vuelve destructiva y se expresa incluso con enfermedades (la enfermedad como una forma de liberar las sensaciones reprimidas).
En meditación hay que permitir que estas sensaciones pasen a la consciencia. A menudo se las reconoce con un dolor físico y otras con un dolor emocional. Entonces hay que estar con el dolor sin controlarlo ni reprimirlo, más bien hay que darle la bienvenida, como invitándole a expresarse: «quienquiera que haya ahí te quiero conocer, adelante». Si en meditación uno llora normalmente significa que se está liberando el dolor.
Cualquier sensación es muy importante, no hay que darle menos importancia a una sensación que nos parezca nímia. Y las sensaciones que nos parecen negativas necesitan más de nuestra atención y cuando la obtienen ellas mismas se transforman.
Sesiones gratuitas de Meditación Vipassana
Días:
lunes y miércoles de 20:00 a 21:00
Lugar:
Floridablanca, 65, Entresuelo 6, 08015 Barcelona
La Meditación Vipassana es un modo de estar. Cada sentada de meditación sirve para entrar en el espacio interior de uno. Este espacio interior se crea en silencio y con la voluntad de estar conectado al sí mismo, a lo que uno percibe del entorno y a veces a algo más allá de uno mismo.
El más allá de uno mismo en uno mismo también forma parte de la esencia del ser que coincide con el observador interno que uno va entrenando cada vez que medita. Este observador interno despliega más su sabiduría cuanto más espacio tiene ya que este espacio permite «ver» y «sentir» sin identificarse con lo visto y sentido aunque dándole cabida.
Esta forma de estar sentado creando un espacio mental y experimentando el mundo subjetivo de una forma menos guiada por el patrón de interpretación automático proporciona claridad, bienestar y autonomía.
Sesiones gratuitas de Meditación Vipassana
Días:
lunes y miércoles de 20:00 a 21:00
Lugar:
Ventura Plaja, 5, 08028 Barcelona