El “perro de arriba” o “top dog” es el que ejerce de policía, de protector de los “deberías” que impone el buen hacer, el dogma moral y de este modo se convierte en un tirano moralizador, mandón, represivo.

Lleva en sí mandatos como: “deberías estudiar más, trabajar más horas, ganar más dinero, relajarte más, deberías ser más feliz, comer sin azúcar, comer más pescado, meditar dos horas al día, incluso deberías divertirte más….”.

Así que de algún modo apuesta por un ideal lleno de introyectos (conductas aprendidas sin asimilar) que abogan por el bienestar de la persona.

Resulta que sin quererlo ni saberlo el perro de arriba acaba siendo un “mandón mandado”, tiranizado casi sin remedio por el vago “perro de abajo” o “under dog”, que ante las exigencias y presiones del perro polar decide las más de las veces tirar la toalla con argumentos como: “ya lo haré mañana, qué pereza, no puedo, hoy todavía tomaré 2 donut para desayunar, ya estudiaré cuando me encuentre mejor…” y con todo este batiburrillo, la pobre personalidad fragmentada, agotada de las luchas entre los dos perros (y de algunos personajes más) se pregunta sin cesar: “por qué no puedo dejar de comer donuts, por que no puedo meditar dos horas al día si me lo propongo cada semana, por qué no puedo estudiar de 8 a 11h?….”.

Investigar los argumentos, las diferencias e incluso los desprecios que hay entre los aspectos fragmentados de nuestra personalidad ayuda a que se expresen, se lleguen a escuchar y también se miren bien, con sus diferencias, y puedan compadecerse y aceptarse más con el fin de colaborar en un pacto común que finalmente otorgue mayor espacio y autonomía a la persona.

El cáncer como mensajero:  ¿qué me quiere decir?

Jueves 9 de febrero - Charla/taller: El cáncer como mensajero:  ¿qué me quiere decir?.

Horario: 19:30 a 21:30

precio: 8 Euros

Chi Kung y meditación Vipassana

Sábado 11 de febrero - Taller:  Chi Kung y meditación Vipassana,

Horario: 10:30 a 13:30

precio: 20 Euros

Chi Kung estacional: invierno, riñones y vejiga

Sábado 18 de febrero - Taller:  Chi Kung estacional: invierno, riñones y vejiga.

Horario: 10:30 a 14:30

precio: 30 Euros

Marzo 2012

Charlas en torno al ser: qué me facilita y dificulta ser

Viernes 9 de marzo - Charlas en torno al ser: qué me facilita y dificulta ser

Horario: 19:00 a 21:00

precio: 10 Euros

Aunque sea difícil definir quién uno es, hace falta tener la sensación de ser y encontrar que tiene sentido afirmar: “yo soy éste o ésta”. Cuando uno no tiene esta sensación de ser ha perdido el sentido de sí mismo y pierde también el mundo que hay bajo sus pies, su propio sostén.

Llegados los 27 años de edad por lo general uno ya ha escogido una forma de vida o está en proceso de búsqueda y actúa su oficio (o su ausencia), su pareja, soltería, su religión, su vida en sociedad, su forma de ver la vida.

Uno puede estar actuando su vida y en el fondo no encontrarle sentido y sentir que la está viviendo por inercia, confundiendo el sentido real con el ideal (por lo general introyectado).

Bajo mi punto de vista, por experiencia de vivencia personal y también de tratarlo a menudo en la práctica clínica, me doy cuenta que la edad de los 27 años es especialmente sensible a este tema. Es como si a esta edad le urgiera orientarse hacia un sentido de la vida más real, pidiendo que se dé un proceso de individuación en la persona que le permita definir más auténticamente el lugar que ocupa.

Representa un paso hacia la conquista del ser donde parece que solamente con tener un rol de trabajador, de inquilino, propietario, marido, mujer, novio, novia, madre, padre, jugador de baloncesto, aficionado a la cocina japonesa, perdido en la vida, ganador, etc., no colma la experiencia global del ser como individuo, no satisface en muchos casos la necesidad de sentirse uno parte en el mundo con un sentido propio.

La pregunta íntima podría ser: ¿qué me motiva realmente en la vida?. Tal vez uno no está capacitado para saber cuál es su misión en la vida (a veces uno nunca lo sabe) y no se trata tanto de obtener respuestas como de reconocer qué le hace a uno sentir bien y mal: placeres, hábitos, tendencias, qué de todo esto pertenece a un deseo íntimo y qué pertenece a la inercia.

Personalmente creo que muchas de las crisis poderosas e incluso muertes de jóvenes a esta edad (el ya apodado club de los 27 a raíz de muertes de jóvenes famosos, como la reciente fallecida cantante de soul Amy Winhouse), ya sea por suicidio directo, consumo de drogas, incluso enfermedades a veces, son la consecuencia de una desesperación profunda que tiene que ver con estar poco conectado con los deseos sinceros de uno y sustituirlos por deseos vanidosos, por cumplir ciertos roles, por imponernos tareas forzadas. Así se sostiene el poder del narcisismo egoico, que sube escalones dejando un vacío a su paso que se convierte de pronto en un vacío infranqueable, donde ha vencido el ideal del yo y uno ya no es capaz de reconocer cómo siente como ser humano normal, con sus carencias, frustraciones, alegrías intensas y pequeñas, etc.

En definitiva, es una carencia de amor que no puede suplirla el interés egoico por gustar.

Así que propongo hacer lo posible por encontrar un sentido honesto en la vida, que nos vaya descubriendo el sentido del ser y escuchar lo que nos ofrece nuestro corazón, encontrar momentos para escucharnos íntimamente y así ir sincerándonos. Seguro que así somos más felices.

-Grupo de Crecimiento Personal: Gestalt y Creatividad

Este es un grupo para experimentar la consciencia del “aquí y ahora” teniendo a nuestro alcance materiales (papel, bolígrafo, colores, música, zafús…) que estimulan y despiertan nuestra creatividad. Trabajamos con la escritura creativa, la improvisación, el baile, dibujo, meditación….
Propiamente gestáltico es entrenar el “darse cuenta” de lo que estoy viviendo en este momento, que me conecta con la vivencia emergente que más necesita ser explorada y expresada.
Es un grupo que favorece la expresión y autoconocimiento recurriendo básicamente a lo que uno quiere o puede dar y recibir del grupo, que varía en cada sesión, concretando en cada una cuál es el emergente grupal, qué es lo que más sobresale para trabajarlo entre todos.
El objetivo es crear las condiciones idóneas para que cada participante contacte con su necesidad del momento, se responsabilice de su decisión e integre las fuerzas personales en conflicto.
Yo como terapeuta atiendo a las necesidades del grupo y propongo el trabajo terapéutico y creativo que va modificándose a medida que se va creando y viviendo la experiencia.
Dirigido a todas aquellas personas interesadas en el autoconocimiento, la experiencia creativa y encontrar nuevos recursos que ayuden a relacionarnos más cómoda e inteligentemente con nuestros procesos internos y con las demás personas.
A cargo de Raquel Casals, psicoterapeuta gestalt
Día: los miércoles de 21h a 22.30h ; precio al mes: 60 euros

  -Charlas terapéuticas en torno a: Qué me facilita ser?, Qué me dificulta ser?

Primera charla: ¿Qué es ser? ¿Qué significa desarrollo del ser?

Algunas creencias que dificultan su desarrollo

Ser en sentido convencional, espiritual y humanístico

Desarrollo del ser:Visión objetiva: desarrollo de nuestro potencial de inteligencia, afectividad y energía;Visión subjetiva: vivencia de plenitud (no nos evitamos el dolor), nos desarrollan nuestras respuestas y no los medios; creencias erróneas que conviene revisar: no son las circunstancias las que posibilitan nuestro desarrollo sino nuestra respuesta a las circunstancias dadas; no existen defectos, sólo cualidades. Defecto es la insuficiente presencia de hecho (de facto) de una cualidad; visión de proceso: cuando ponemos un nombre tendemos a verlo como una cosa y no es una cosa sino un proceso en interacción con otros procesos.

A cargo de Antonio Gutiérrez, Terapeuta Humanista desde 1987 y Practitioner en PNL

Día: viernes 14 de Octubre de 19h a 21h

Precio: 10 euros

-Charla vivencial: “la familia y las relaciones de las personas con cáncer”

Temas en torno al cáncer:

1.La familia y las relaciones de las personas con cáncer.2. El cáncer como mensajero: ¿qué me quiere decir? 3.El duelo de las pérdidas: intervenciones quirúrgicas, limitaciones por tratamiento, la imagen, el trabajo.4.El proceso de morir y el cáncer.5.Cáncer y futuro.6.Toma de decisiones: constantes cambios y decisiones. 7.Sexualidad y cáncer.8.por qué a mí?: autoinculpaciones, estigmas de la enfermedad.

Dirigido a personas con la enfermedad, a profesionales de la salud y a quién le interese el tema.

En cada taller se trata un tema relacionado con el cáncer. En una primera parte se expone el tema y se comenta con el grupo. En una segunda parte se realiza un ejercicio vivencial con el grupo y sobre el tema tratado. Y después se comparte la experiencia vivida y entre todos se extraen posibles herramientas para mejorar el problema.

Estos pequeños trabajos informativos y terapéuticos abordan la enfermedad del cáncer con una mirada abierta de respeto y amor.

A cargo de Ferran Lugo, médico y terapeuta gestalt, Máster en cuidados paliativos

Día: Jueves 24 noviembre de 19.30h a 21.30h.

Precio: 8 euros

    – Taller Chi kung estacional: otoño, el pulmón e intestino grueso

Según los taoístas el macrocosmos (universo) y el microcosmos (hombre/mujer) están relacionados y una de estas conexiones son las estaciones y los órganos del cuerpo.

En cada estación del año conviene trabajar y potenciar unos determinados órganos para que la energía fluya óptimamente por nuestro cuerpo.Trabajaremos este otoño con chi kung suave, posturas estáticas y sentados.

Durante el otoño el pulmón es el órgano a trabajar. El cambio de estación, la caída de las hojas de los árboles para preparar el invierno, van asociados a nuestra melancolía. Es el momento de preparar el aparato respiratorio de cara al frío y ayudar al pulmón y su víscera asociada, el intestino grueso, para que el equilibrio emocional y el refuerzo físico lleguen.

“Caminamos por el camino de nuestro corazón, conectados con la tierra, el cielo y nuestro centro. Nos nutrimos con cada movimiento”.

A cargo de Gemma Sunayá, instruida y formada por Guillermo Leyva desde 1998, Certificado de Instructora de Tai Chi Chuan i Chi Kung en el Centro de Formación en Fitness y Salud AMICI, Rosario, Argentina. 2010. Contacto: 678 417 925.

Día: sábado 12 de Noviembre 2011 de 10h a 13h

Precio: 30 euros

- Tai Chi y Chi Kung: individual o grupal

Tai Chi: arte marcial milenario. Caracterizado por movimientos lentos y suaves y su encadenamiento da lugar a la llamada “forma”. También es conocido como la meditación en movimiento ya que su práctica invita a la atención interna y externa. La respiración profunda y suave es la que guía toda acción hecha.

Chi Kung: disciplina oriental que significa trabajar con la energía. Los diferentes movimientos permiten que la energía fluya equilibradamente por nuestro interior. Se trabaja con movimientos lentos y suaves, posturas estáticas y sentados para ir afinando la percepción de dichos movimientos.

A cargo de Gemma Sunayá. Días: Lunes de 18,30h a 19,30h Tai Chi; Miércoles de 14,30h a 15,30h Chi Kung; Jueves de 10h a 11h Tai Chi; Precio: 35 euros mensuales 1 día a la semana (1ª sesión gratuita).

- Taller de Chi Kung y Meditación Vipassana

Mañana para aprender algunos ejercicios de Chi Kung dirigidos a conectar nuestro cuerpo con la energía de la tierra, sentirnos más presentes y que nos ayuden a entrar más fácilmente en la meditación Vipassana alternando con la práctica de la misma tanto sentados como caminando.

A cargo de Xavi Cisa, profesor de Chi Kung, discípulo de Guillermo Leyva y de Tew Bunnag;

Raquel Casals, psicoterapeuta gestalt y corporal integrativa, formada en la práctica de la meditación Vipassana por Dhiravamsa.

Día: Sábado 22 de Octubre de 10.30h a 13.30h

Precio: 15 euros

 - Sesiones de yoga suave

La práctica del yoga ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo en el día a día y vivir con una mayor consciencia de cuerpo y mente a partir de conectarnos con la vivencia del aquí y ahora a traves de ciertas posturas y la respiración.

Sesiones pensadas para quien quiera iniciarse en la práctica del Hatha yoga. Se da importancia a la secuencia “saludo al sol” y a las posturas llamadas “assanas”. Es un tipo de yoga que busca aumentar la flexibilidad, la resistencia y la concentración.

Las sesiones de yoga suave son un espacio para compartir esta práctica y para introducirnos en la autopráctica. Con esta finalidad se ofrecen sesiones quincenales en que se explican las secuencias y posturas a practicar durante la siguiente semana.

A cargo de Oscar Aparicio, iniciado desde 1995 en el Hatha Yoga con los maestros Sir Dharmavir en la ciudad de Pune (India) y con el Dr. Govinda en Rishikesh (India).

Día: martes quincenal de 11h a 12h

Precio: 20 euros al mes

foto petrossyros

Luego nos damos cuenta de los apegos que tenemos a estas sensaciones agradables o desagradables.

El apego nos persigue siempre hasta que alcancemos la liberación (la iluminación es la limpieza total de condicionamientos mentales y emocionales).

Muchas veces rechazamos las sensaciones desagradables y las queremos suprimir pero eso no nos ayuda. Cualquier sensación reprimida y suprimida se vuelve destructiva y se expresa incluso con enfermedades (la enfermedad como una forma de liberar las sensaciones reprimidas).

En meditación hay que permitir que estas sensaciones pasen a la consciencia. A menudo se las reconoce con un dolor físico y otras con un dolor emocional. Entonces hay que estar con el dolor sin controlarlo ni reprimirlo, más bien hay que darle la bienvenida, como invitándole a expresarse: “quienquiera que haya ahí te quiero conocer, adelante”. Si en meditación uno llora normalmente significa que se está liberando el dolor.

Cualquier sensación es muy importante, no hay que darle menos importancia a una sensación que nos parezca nímia. Y las sensaciones que nos parecen negativas necesitan más de nuestra atención y cuando la obtienen ellas mismas se transforman.

Sesiones gratuitas de Meditación Vipassana

Días:
lunes y miércoles de 20:00 a 21:00

Lugar:
Ventura Plaja, 5, 08028 Barcelona

El más allá de uno mismo en uno mismo también forma parte de la esencia del ser que coincide con el observador interno que uno va entrenando cada vez que medita. Este observador interno despliega más su sabiduría cuanto más espacio tiene ya que este espacio permite “ver” y “sentir” sin identificarse con lo visto y sentido aunque dándole cabida.

Esta forma de estar sentado creando un espacio mental y experimentando el mundo subjetivo de una forma menos guiada por el patrón de interpretación automático proporciona claridad, bienestar y autonomía.

Sesiones gratuitas de Meditación Vipassana

Días:
lunes y miércoles de 20:00 a 21:00

Lugar:
Ventura Plaja, 5, 08028 Barcelona

En este curso trataremos el Eneagrama como un mapa de 9 tipos psicológicos que nos permite identificar la fijación y pasión dominante que gobierna en cada uno de nosotros como núcleo del carácter y que nos condiciona a actuar de forma automática.

Procedente del griego “jarazo”, grabar, carácter hace referencia a lo que es constante en una persona porque ha sido grabado en uno desde que éramos niños y hubimos de proteger estratégicamente nuestra vida (aún no alejada de la esencia) mediante una adaptación al medio.

El estudio y vivencia del Eneagrama ayuda a profundizar en esta estructura condicionada y a obtener herramientas para un autoconocimiento que nos permita ir puliendo el ego y habitando más la esencia.

Curso de Introducción al Eneagrama
en Creta, Grecia
Fin de semana del 26 y 27 de Marzo. 80 euros con estancia incluida.

Εισαγωγικό σεμινάριο στο Εννεάγραμμα

Το Εννεάγραμμα είναι ένα γεωμετρικό σχήμα το οποίο σκιαγραφεί τους εννέα βασικούς τύπους προσωπικότητας στην ανθρώπινη φύση, καθώς και την πολύπλοκη αλληλεξάρτησή τους. Ως σύμβολο πρωτοπαρουσιάστηκε στο δυτικό κόσμο μέσω του Ελληνο-Αρμένιου πνευματικού δασκάλου Gurdjieff κατά τα τέλη του δέκατου ένατου αιώνα.

Στο σεμινάριο το Εννεάγραμμα θα αντιμετωπιστεί ως ένας χάρτης των 9 βασικών ψυχολογικών τύπων, ο οποίος μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τη σταθερή ιδέα (λογική) και το κυρίαρχο πάθος (ένστικτο) που κυβερνά σε κάθε έναν από εμάς διαμορφώνοντας τον πυρήνα του χαρακτήρα μας. Μέσω του Εννεαγράμματος μπορούμε να ανακαλύψουμε το υπερέχον χαρακτηριστικό της προσωπικότητας μας, την αρχική μας ρύθμιση, η οποία καθορίζει τη συμπεριφορά μας με αυτόματο, μη συνειδητό τρόπο.

Λέγοντας “γράμμα” στο Εννεάγραμμα αναφερόμαστε σε όλα αυτά που έχουν εγγραφεί μέσα μας από την παιδική μας ηλικία, τότε που πριν ακόμη να απομακρυνθούμε από την ουσία και την αυθεντικότητα, έπρεπε να προστατέψουμε στρατηγικά τη ζωή μας στα πλαίσια της προσαρμογής μας στο περιβάλλον.

Η μελέτη και το βίωμα του Εννεαγράμματος μας βοηθά να εμβαθύνουμε στις εξαρτημένες δομές του χαρακτήρα μας και να αποκτήσουμε εργαλεία για την κατάκτηση μιας αυτογνωσίας που θα μας φέρει πιο κοντά στην ουσία.

Una de las primeras veces llegué ahí de un modo particular: fui a recoger a mi amiga Marina a Munich, donde ella pasaba unos días con su novio alemán. Habíamos planeado hacer un viaje juntas durante el mes de agosto. Tomando cervezas en el English Garden de Munich, nos llamó la atención un chico de pelo largo moreno que tocaba la guitarra y nos acercamos a él. Dejamos en sus manos el destino de nuestras vacaciones. El chico era cretense y nos dijo que Préveli era la playa más bonita que él conocía. Al día siguiente Marina y yo nos dirigíamos a ese lugar tomando distintos trenes y un barco. Realmente la playa era espectacular, llena de palmeras y cuevas en donde refugiarse.

A mis 23 años decidí pasar unos meses en Creta y me instalé en la ciudad de Haniá. Aquellos meses fueron excepcionales. Una sensación de felicidad potentísima se apoderaba de mí en varias ocasiones y me mantenía conectada a todo cuanto me rodeaba de tal modo que me creía morir de gozo. También había una instancia en mí que reconocía que ese estado no podía durar mucho tiempo.

Luisjo, mi pareja, me ha dado dos frases de Nietzsche que reconozco estar viviendo en mi relación con Creta. Una dice que uno es de a dónde va más que de dónde viene y la otra dice algo así como: todo pozo profundo tarda mucho tiempo en enterarse de lo que ha caído en él.

Cada vez que he vuelto a Creta he necesitado instalarme en Haniá por un tiempo, como para tomar de nuevo aliento, y seguír alimentándome de aquel pasado feliz. Pero este octubre voy a ir a Creta sin quedarme en Haniá. Voy a un curso de Psicodrama con el psiquiatra Antonis Liodakis que ya empecé este julio en la isla de Gavdos y esta vez quiero trabajar la motivación profunda que me continúa llevando a Creta.

Aquel Haniá de antaño creo que ha llegado al fondo del pozo y ahora Creta me depara nuevas vivencias.

Κρητη, η πατρίδα της επιλογης

Η αγάπη που έχω για την Κρήτη προέρχεται από το πρότο μου ταξίδι, είκοσι χρόνια πριν.

Εφτασα εκεί με ιδιόμορφο τρόπο. Πήγα να πάρω τη φίλη μου τη Μαρίνα από το Μόναχο, που ήταν εκεί κάποιες μέρες με το γερμανό φίλο της.

Είχαμε κανονίσει να κάνουμε ενα ταξίδι μαζί τον Αύγουστο.

Ημασταν στο κήπο του Μόναχο και μας τράβηξε την πρόσοχη ένα αγόρι που είχε μαύρα μακριά μαλλιά και έπαιζε κιθάρα και τον πλησιάσαμε.

Και αυτός αποφάσσισε τον προορισμό μας.

Το αγορι ήταν Κρητικός και μας είπε οτι η Πρέβελη ήταν η ομορφοτερη παραλία που ήξερε.

Την επόμενη μέρα η Μαρίνα και εγώ πηγαίναμε προς εκείνο το μέρος με το τρένο και το πλοίο.

Η παραλία ήταν στα αλήθεια καταπληκτική, γεμάτη φοίωικες και σπηλιές στις οποιες μπορούσαμε να κρυφτούμε.

Οταν ήμουν 23 χρονών αποφάσσισα να περάσω καποιους μήνες στην Κρήτη και εγκαταστάθηκα στην πόλη των Χανιών.

Εκείνους τους μήνες πέρασα τρομερά. Πολλές φορές αισθανόμουν μία πολύ δυνατή ευτυχία που με συνεδεε με όλα οσα βρίσκονταν γύρω μου με τετοιο τρόπο ωστε πίστευα οτι θα πεθάνω απο τη χαρά μου.

Ενα μέρος μου ήξερε οτι αυτή η ευτυχία δεν θα διαρκουσε.

Ο Λουισχο, ο φίλος μου, μου είπε δυο φρασεις του Νίτσε που νιώθω οτι τις ζω στην σχέση μου με την Κρήτη.

Η μία λεει οτι ο άνθρωπος καθορίζεται περισσότερο απο το πού πηγαίνει παρά από το από πού έρχεται και η άλλη λεει το εξής: το βαθύ πηγάδι αργει πολύ ωα καταλάβει τι έπεσε μέσα του.

Κάθε φορά που παω στην Κρήτη έχω ανάγκη ωα μείνω στα Χανιά καμιές μέρες για να πάρω δυνάμεις τις οποιες αντλώ από το ευτυχισμένο παρελθόν μου. Αλλα από τον Οκτωβριο θα παω στην Κρήτη και δεν θα περάσω από τα Χανιά.

Θα παω σε μία ομάδα ψυχοδράματος με τον ψιχιατρος Αωτωνης Λιοδάκης που άρχισα τον Ιουλιο στην Γαύδο και αυτί τη φορά θέλω να δουλέψω σχετικά με τα κίνητρα που συνεχίζουν να με οδηγουν στην Κρήτη.

Τα Χανιά του παρελθόντος έυτασαν στον πάτο του πηγαδιού και τώρα η Κρήτη μου επιφυλάσσει νεες εμπειριες.